Conoce más sobre la Vitamina B12

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y los glóbulos sanguíneos. Además, contribuye a la elaboración del ADN, el material genético presente en todas las células. … Se requieren dos pasos para que el cuerpo absorba la vitamina B12 de los alimentos.

Tu cuerpo necesita vitamina B12 para producir glóbulos rojos que se encuentra naturalmente en una amplia variedad de proteínas de origen animal tales como alimentos carne de vacuno, carne de aves, mariscos, huevos, cereales fortificados para el desayuno y productos lácteos. Los alimentos vegetales no tienen vitamina B12 a menos que sean fortificados.

Entre sus funciones destacan:

  • Aumenta la energía y reduce la fatiga y el cansancio.
  • Favorece la digestión, la asimilación del hierro y de los hidratos de carbono consumidos con la alimentación y la metabolización correcta de las grasas.
  • Asegura un buen funcionamiento del sistema nervioso.
  • Ayuda a la producción de los glóbulos rojos en la sangre.
  • Regula la división celular y favorece la longevidad.
  • Ayuda a la producción de los glóbulos rojos en la sangre.
  • Regula la división celular y favorece la longevidad.
  • Protege el corazón y el sistema circulatorio de la homocisteína.
  • Está implicada en la producción de la hormona suprarrenal.
  • Favorece un sistema inmunológico.
  • Favorece la reproducción femenina y un embarazo saludable.
  • Favorece la serenidad mental y regula el estado de ánimo.
  • Fomenta la claridad mental, la concentración y la memoria.
  • Aumenta la energía física, emocional y mental.
  • Desempeña un papel crucial en la producción de melatonina. Si padeces problemas de sueño, la razón podría radicar en la falta de melatonina., conocida como la “hormona del sueño”

¿Qué pasa en caso de carencia de vitamin B12?

Una carencia de vitamina B12 y por lo tanto dificultad para generar glóbulos rojos, puede provocar una deficiencia crónica de vitamina B12, lo que finalmente acaba por causar la anemia.

Los síntomas que alertan de la carencia de esta vitamina son la sensación de fatiga, nerviosismo, ansiedad, pérdida de memoria o deterioro atención,aumento de la sensibilidad al frío, dolor de cabeza, palpitaciones, mareos y dificultades para respirar. Problemas de memoria o confusión mental.

También nos alertan de su carencia:

  • Cambios de humor, falta de motivación o sensación de apatía
  • Falta de energía, debilidad muscular, hormigueo en brazos o piernas
  • Frío, entumecimiento, hormigueo en manos y pies
  • Palidez o color amarillento de la piel
  • Dolor en la boca o en la lengua

Para tener en cuenta: un 80% de los casos detectados de deficiencia de vitamina B12 tienen en común dos condiciones en las personas:

La ingesta igual o superior a las 4 tazas de café diario, ya que estudios clínicos han demostrado que produce una reducción de los niveles de vitaminas B12, en comparación con otras personas que no beben café.

Otra cosa a tener en cuenta es que el ácido gástrico (ácido clorhídrico) es de vital importancia para que nuestro cuerpo pueda absorber la Vitamina B12. Si estás tomando medicamentos destinados a reducir la producción del ácido estomacal, la capacidad de tu cuerpo para incorporarla desde las proteínas, se ve reducida de manera significativa.

LabySalud tiene dentro de la gran variedad de exámenes el examen para medir la vitamina B12 en la sangre. Te invitamos a cotizar ya sea desde nuestra pagina web, desde nuestro Whatsapp +56993061996 o bajando desde tu celular LABYAPP, nuestra aplicación que te permitirá reservar una hora y revisar tus exámenes en linea.


¿Qué es la hipertensión arterial?

Hoy, 17 de mayo, se celebra el Día Mundial de la Hipertensión Arterial pero ¿Qué es? ¿Cómo podemos prevenirla? son algunas de las preguntas que buscaremos responder en esta nota.

¿Qué es la hipertensión arterial?

Es un trastorno en el que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo cual puede dañarlos. Cada vez que el corazón late, bombea sangre a los vasos sanguineos, estos llevan la sangre a todas las partes del cuerpo. La tensión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de los vasos (arterias) al ser bombeada por el corazón. Cuanto más alta es la tensión, más esfuerzo tiene que realizar el corazón para bombear.

¿Qué síntomas puedo reconocer?

En ocasiones, la Hipertensión Arterial causa síntomas como dolor de cabeza, dificultad respiratoria, vértigos, dolor torácico, palpitaciones del corazón y hemorragias nasales, pero no siempre, por lo cual se recomienda estar atento a estos síntomas y si se tiene antecedentes de familiares con esta patología controlarse frecuentemente.

¿Que puede pasar si no la controlo la hipertensión arterial?

Puede provocar un infarto de miocardio, un ensanchamiento del corazón y, a la larga, una insuficiencia cardíaca. Los vasos sanguíneos pueden desarrollar zonas débiles que los hacen más susceptibles de obstruirse y romperse. La tensión arterial puede ocasionar que la sangre se filtre en el cerebro y provocar un accidente cerebrovascular. La hipertensión también puede provocar deficiencia renal, ceguera y deterioro cognitivo.

Las consecuencias de la Hipertensión Arterial para la salud se pueden agravar por otros factores que aumentan las probabilidades de sufrir un infarto de miocardio, un accidente cerebrovascular o insuficiencia renal, por ejemplo el consumo de tabaco, una dieta poco saludable, el uso nocivo del alcohol, la inactividad física y la exposición a un estrés permanente, así como la obesidad, el colesterol alto y la diabetes mellitus.

¿Cómo puedo prevenir la hipertensión arterial?

Todos deberíamos medir nuestra tensión arterial periódicamente para conocer los valores y si esta es elevada consultar a un profesional de la salud.

A algunas personas les basta con modificar su modo de vida para controlar la tensión arterial, como abandonar el consumo de tabaco, adoptar una dieta saludable, hacer ejercicio con asiduidad y evitar el uso nocivo del alcohol, reducir el exceso de sal también puede ayudar. Para otras personas estos cambios son insuficientes y deben tomar medicamentos con prescripción médica.

Enfocate en estos cinco consejos y podres prevenir o reducir la hiertención arterial

  • Dieta saludable:
    • promover un modo de vida saludable, haciendo hincapié en una nutrición adecuada de niños y jóvenes;
    • reducir la ingesta de sal a menos de 5 g al día (algo menos de una cucharilla de café al día);
    • comer cinco porciones de fruta y verdura al día;
    • reducir la ingesta total de grasas, en especial las saturadas.
  • Evitar el uso nocivo del alcohol, esto es, limitar su ingesta a no más de una bebida estándar al día.
  • Actividad física:
    • realizar actividad física de forma regular y promover la actividad física entre los niños y los jóvenes (al menos 30 minutos al día).
    • mantener un peso normal.
  • Abandonar el consumo de tabaco y la exposición a los productos de tabaco.
  • Gestionar el estrés de una forma saludable, por ejemplo mediante meditación, ejercicio físico adecuado y relaciones sociales positivas.

LabySalud está siempre pendiente a tus necesidades, te atendemos siempre y esperamos que esta informacion haya sido de tu interes y de utilidad para prevenir o tomar acción.

Recuerda que puedes contactarnos para la toma de muestras de exámenes de sangre, orina y cultivo en nuestra app que puedes descargar en Google Play , también a nuestro Whatsapp +56993061996 o en nuestro mail tomademuestras@labysalud.cl agendando tu hora en tu hogar o trabajo en toda la Región Metropolitana de Santiago, cotiza en segundos.

Recuerda siempre que prevenir es mejor que curar. Cuídate junto a LabySalud.


¡Nueva App Labysalud!

LabySalud busca perfeccionarse y acercarse a ti cada día, cada minuto, desde lo mas sencillo y cómodo y te presentamos nuestra alegría, la nueva Aplicación que te permitirá desde mañana 13 de mayo 2019 en Google Play y desde el 20 de mayo 2019 Aple Store agendar el servicio de toma de muestras de sangre, orina y cultivo y consultar por el resultado de tus exámenes.

Te invitamos a conocernos a través de nuestras redes sociales @labysalud en instagram y facebook y a agendar tu hora en www.labysalud.cl – +56993061996 – tomademuestrasadmicilio@labysalud.cl y desntro de estas semanas a descubrir y aprovechar al máximo nuestra aplicación.

¡Cuéntale a tus cercanos! No se arrepentirán.


LabySalud dice ¡Presente! en el I Encuentro de Adulto Mayor Activo

Hoy 11 de octubre 2018, en conmemoración del Día Internacional del Adulto Mayor, LabySalud se hizo presente en  en Av. Apoquindo #6599, Las Condes.

Junto a más de 20 stand dedicados al bienestar del Adulto mayor, presentamos nuestra propuesta de valor a los vecinos y vecinas de la comuna.

Desde hace ya un buen tiempo, ésta se enfoca en una población que crece cada vez más y que sabe que todas las entidades publicas, desde el gobierno central hasta las municipalidades, no podemos dejar de lado.

Al contrario, se propone poder ser capaces de crear herramientas para fortalecerlos en todo sentido.

LabySalud aportó con un stand cercano a la comunidad, dando a conocer sus servicios de toma de muestras a domicilio, resolviendo todo tipo de preguntas.

Buscando empatizar con las necesidades de ellos/as y de sus cuidadores, parte fundamental de su día a día.

Estamos felices de poder aportar a la calidad de vida de las personas con profesionalismo, eficiencia, eficacia, calidad y seguridad.

No lo dudes y contáctanos ya al +56993061996 o  también aquí tomademuestras@labysalud.cl